尝试给自己的人生做做“减法”
——读《减法：应对无序与纷杂的思维法则》有感
郑州航空港区遵大路小学 马桂玲
这些年，我的人生一直在不断地做“加法”：从青春年少到年近不惑，年龄在做“加法”；从只是“爸爸妈妈的女儿”到不仅仅是“爸爸妈妈的女儿”，还是“公公婆婆的儿媳”“老公的妻子”“两个孩子的妈妈”，肩上的责任在做“加法”；从初为人师，只是一个快乐的“孩子王”，到如今的“高级教师”、同事们眼里的“骨干教师”，作为一名人民教师的责任和担当在做“加法”……是的，成长就是不断地做加法，我庆幸在该奋斗的年龄我没有选择安逸，而是不断地接受挑战，不断地努力拼搏，虽然我还远没有做到尽善尽美，但至少我已经拼尽全力，无怨无悔。我喜欢这种为梦想而奋斗的日子，累但快乐着。
但不知从什么时候起，我开始有种不堪重负的感觉：学校里纷繁复杂的工作常常让我焦头烂额；家里两个孩子的吃喝拉撒和教育问题频频使我措手不及；再加上爸爸妈妈和公公婆婆的年龄越来越大，他们的健康状况也总是让我担心和牵挂……我的时间似乎永远不够用，恨不得一天有48小时；我很多时候都不能专注在一件事情上，因此做事情总感觉效率低下；这种力不从心、身不由己的生活在逐渐消磨掉我的工作和生活热情，让我增加了不满和抱怨……我不喜欢这样的生活，但却苦于无力挣脱。
就在这时，如一盏明灯一般，《减法：应对无序与纷杂的思维法则》这本书伴随着樊登老师温暖而富有磁性的嗓音来到了我的面前，深深地吸引了我，为我打开一扇窗。
《减法：应对无序与纷杂的思维法则》这本书的作者是美国弗吉尼亚大学的副教授莱迪·克洛茨，他是“减法”原则的提出者和倡导者，他的关于“减法”的研究成果作为封面文章发表在了国际著名学术期刊《自然》杂志上，引发国内外的关注。封面上赫然印着的那句“在有限的人生里轻装上阵”拨动着我的心弦，让我爱不释手，迫不及待地开始了我的阅读之旅。
《减法：应对无序与纷杂的思维法则》这本书的第一部分，首先引导我们看见“更多”，作者借用了很多生动的案例探讨了人民喜欢做加法的三个深层原因：1.展示自身能力的本能；2.获取物品的本能；3.人们感受多少的能力。想想自己有房子住还希望有钱再买第二套、第三套，似乎只有这样才能证明自己活得不错，想想自己好像只有存折上拥有了不少的存款才觉得有安全感，想想自己明明家里的衣服已经多得没地方放了，可看到好看的衣服还是忍不住想去买，我深深认同作者的说法，我也清晰地认识到，我是一个喜欢做加法的人，而这些年一味地做加法已经让我感受到的不再是快乐，而是疲惫。
《减法：应对无序与纷杂的思维法则》这本书的第二部分和我们分享“更少”，作者深入浅出地为我们提供了一套反常识的减法思维法则，帮助我们规划思维陷阱，让我完全有理由相信，减法可以实现富足人生，也让我产生了一个异常强烈的想法——我要尝试给自己的人生做做“减法”。我准备从以下几个方面去尝试:
（一）工作中学会更深入地思考。
想想我现在的工作状态，每天都处在忙碌中，忙得晕头转向、焦头烂额，最后的结果是什么呢？每样工作都能按时完成吗？每件事情都做得让自己满意了吗？显然并没有。因为我只是每天按部就班地做着这样或那样的事情，从来没有深入地思考过——我做得这些事情哪些有意义的，值得我用心去对待？哪些事情意义不大，应付一下其实也可以？哪些事情毫无意义，根本没有必要浪费时间和精力？那些有意义、值得我用心去对待的事情，应该怎么做才能把它做得更好？那些毫无意义的事情，怎么才能不做或者少做？
深入地思考后，我应该会找到对自己来说真正有意义的事情，比如认真备好并上好每一节课，认真批改学生的每一次作业，真诚地去关爱班里的每一个孩子，阅读许多对自己成长有帮助的好书，给家人和女儿高质量的陪伴……这些事情是我的底线，是我无论多忙也要排除阻碍做到的，我要尽全力去捍卫，哪怕苦些累些，绝不允许自己敷衍潦草。
当然，我也一定会发现许多我花费了时间，但其实却毫无意义的事情，比如偶尔抱怨一下、发发牢骚，比如每天催交资料、不停地打包上交，这些事情实在是费神费力又不讨好。一转眼，一节课过去了，再一转眼，一天过去了，想好的每天批改10篇作文却没改成，说好的每天阅读至少30分钟却没读成，这样的事情实在是很难让人心情愉悦。深入地思考后，我似乎也找到了解决之道。抱怨牢骚的问题好解决，明知没用，不说就好了，很多繁琐的事务性能推掉就推掉，能不做就不做，如果非做不可，那就只允许它占用碎片的时间，比如课间、饭间，更多宝贵的时间一定要留出来去做真正有意义的让自己愉悦的事情。
（二）多进行“满意度达成后的减少”。
“成长是做加法，成熟是做减法。” 我的人生的前面近40年，我一直在做加法中让自己成长，我人生中剩余的时光，我要在做减法中让自己成熟，我要多进行“满意度达成后的减少”。
应该怎么减？我准备从现在的每日阅读开始。
阅读对教师成长的重要性不言而喻。这段时间，我们学校的语文教研组推荐了群文阅读方面的书，每月有一次阅读分享，非读不可；语文中心教研组要求读《高中语文课程标准》《高中语文课程标准解读》，每天阅读打卡，交流阅读收获；名师工作室的阅读也即将开始，一大波书正在路上，每天的阅读打卡也必不可少。阅读本该是件快乐的事情，信马由缰的阅读，没有负担，才是最大的享受。可现在我面临的阅读现状是，我每天要读好几本指定的书，在不同的群里打不同的卡，单听听都觉得累。如果是以前，我会乖乖地去读，有没有收获没时间在意；我会逐个按要求去打卡，质量高不高不能保证。可现在，我准备在阅读这件事上做做减法。
如果每天我只能挤出1个小时的时间阅读，我就好好用这一个小时去读自己喜欢的，能读得进去的书，可以是大家共读的，也可以是自己想读的；我会去认真完成一个群组的打卡，静下心来好好梳理一下自己的阅读收获，期待与大家思维碰撞，产生共鸣。至于不同群组的积分呀，排名呀，我不会再去在意。阅读是自己的事情，我阅读了，我享受了阅读的充实与快乐，这就足够了。这就是“满意度达成后的减少”。
这样做了减法后，我发现我会更轻松、更快乐，同时一定也更有收获，多好！
（三）在改变上投入更多的心智带宽。
“心智带宽”这个词，是我读《减法：应对无序与纷杂的思维法则》这本书最大的收获。所谓“心智带宽”，就是心智的容量。关于“心智带宽”，书中有更浅显的解释。为什么我们开车的时候绝对不能打电话？好多人觉得我打电话也照样能看路，没影响，不要紧。但打电话很容易出事，原因就是打电话会占据我们头脑中的心智带宽，心智带宽变窄了以后，我们开车的反映速度立刻就会下降，这是非常明显的。
为什么现在我觉得做事情效率低下？因为我的头脑中堆积着太多的事情，这些事情占据了我头脑中的心智带宽，心智带宽变窄后，就让我很难集中注意力将一件重要的事情做到尽善尽美，做事情效率低下也就在所难免。
怎么办才能避免陷入这样的恶性循环中？我只能尽力在改变上投入更多的心智带宽。比如这段时间我受某部电视剧的启发，准备在班里设立一个“夸夸箱”，这是我在班级管理方面要进行的一项重大改变，如果搞得好，可能会让班级同学都拥有一双发现真善美的眼睛，让班级同学的精神面貌焕然一新，特别有意义。对于这件事，我就必须要投入更多的心智带宽，我要暂时把其他不重要的事情暂时放下，好好去规划一下“夸夸箱”的事情——什么样的表现可以写在纸条上放进“夸夸箱”？对“夸夸箱”上内容的书写有哪些具体的规定？对“夸夸箱”中的“夸夸纸条”怎么去评比……事无巨细，每一点都要考虑到，否则很容易事倍功半，虎头蛇尾，最后不了了之。当然，如果“夸夸箱”评价在班里搞起来，原来的加星评价就要考虑取消，否则我仍然是在班级管理上做加法，学生会无所适从，我也会更累。
生活和工作中需要我投入“心智带宽”的改变还有很多，如果每一次改变前我都能静下心来想清楚，不盲目，不随性，也许今天的我面对生活和工作，都可以更从容一些。
当然，关于“心智带宽”带给我的启发远不止这些，它还让我明白我要努力让我的课堂教学轻松些，再轻松些，不让老师给的压力占据学生头脑中大量的心智带宽；对女儿我要宽容些，再宽容些，不让女儿需要花大量的精力跟父母作斗争，每天都想着怎样才能不被妈妈训斥……
作者在书中说：“我们不喜欢做减法。我们总是有一堆要做的事情，但从不考虑放弃一些事情。我们会为提高绩效制定激励措施，但不能摆脱阻碍我们实现目标的障碍。我们设立了新的法律，但过时的法律却没有废止。无论是要培养孩子的行为，还是在工作中设计好的方案，我们都会系统性地选择更多而不是更少。当然，我希望这本书能够让你相信减法具有强大的力量，能为你带来收获，同时也非常有趣。我从做减法的英雄那里得到了启发和鼓舞，希望你也能和我一样。”
《减法：应对无序与纷杂的思维法则》真的是一本宝藏级的好书，我会继续好好品读，我要努力去成为“做减法的英雄”，我期待做减法的思维法则真的可以让我“在有限的人生里轻装上阵”，成就我的“富足人生”。
