| 最优体验的心理学之"心流状态"
——读《心流》有感
郑州市二七区红樱桃中心幼儿园 高鸽
“心流”字面意思：心像电流一样穿过身体，读完这本书就将“心流”的定义大概诠释为：“当你投入一件事情或者进入一种状态后感觉不到时间的流逝，即时间过的快或者慢”，而书籍中专业的定义为“在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态”，“心流状态”成了大家及其渴望拥有的状态，因为目前多数人过活着物质极为丰富的生活，总体也觉得安逸富足，并无远虑，可随着生活的逐渐富裕，人们也在追求着精神生活的内涵，在这个过程中也发现富足的物质生活并不能给大家带来幸福感，充实感，作者米哈里•契克森在书中向所有阅读者提问：“你幸福吗？”“你快乐吗？通过中间阶段提供的数据调查显示，大多人得感觉相反的，答案是并不快乐，因为没有专注的追求过内心的愉悦，没有体验过精神上的冲脉刺激，更没有得到过具体的方法指引。
幸运的是这本大头部书籍的横空出世，便吸引了很多人的眼球，书中采用了大量的案例来阐述心流的理论，并从日常生活、工作状态、人际关系等方面，分析如何进入心流状态，过的最好的体验，书中包括了深层次的专业理论，虽以案例来辅助分析，但还是显得晦涩难懂，差一点被这序言吓退，惊喜的是书的开头序言竟然有60多页，之后把这个序言读完就大致了解了整本书的内容，事实上就是所有人都希望知道什么才是人生最终极的幸福？怎么才能够让人过得更幸福？但我们终究无法去衡量一个人到底是否幸福，没有具体的定义，而米哈里．契克森米哈赖通过了一种实证的研究方法，帮我们定义了幸福是源自于我们内心的秩序。但深入其中后就知道，《心流》的目标不只是幸福，它推崇的人生最优体验，是在追寻生命的意义，在个人成长中挑战自我达到“大心流”。当我们做一件事时，如果有了一个明确的目标，过程具有一定的挑战，而我们的技巧又跟这种挑战匹配，且能在过程中不断获得反馈，那我们就能集中全部的精神能量于这件事上。结果并不重要关键是这个过程，你在此间达到“心流”的状态，便能体验到快乐。
幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。书中介绍了人们进入心流状态的步骤，读完可以用以下几个重点词汇来表示：有目标、集中注意力、有回馈、忘我的状态。书里面引用了佛洛依德的一句话，他说，快乐的秘诀就是，工作与爱。这本书中的理论对于个人成长有很大的启发，也能够改善当下大家遇到的心理困惑。
这本书对我来说有一种超乎寻常的热爱，它让我与幸福的体验产生共鸣，17年的暑假焦躁而又忧虑，通告上发布港区再走一周进行招教考试笔试，而这次笔试与以往不同的是需要考专业知识，在复习完教宗以后，就拿起历年真题，做了一套又一套，整个人都被即将来临的考试推动着，而当时内心的独白只有上岸，通过考试，整个注意力全部集中在备考上，很自然的刷题刷到了凌晨3点，竞毫无睡意，甚至达到了忘我的状态，这种体验至今让我回味，带给我的新鲜感、成就感和那种对目标的坚定感一直都让我留念。
本次只是粗浅的读了这本书，竟让我有如此大的收获，总能感受到它在一点点的改变着我的思维习惯，之后会再次选择细致的研究这本书，通读几遍，再次梳理书中重点内容，保持对心理学的喜爱，渴望在书籍中获取一些理论和方法论指导，救赎自己，并期望能够再次体验心流，希望下次能和大家一起畅谈书中精深要点的解惑与感悟。
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