| 《在远远的背后带领》读后感——拥抱情绪 郑州市二七区马寨一中 王久瑞 情绪没有好坏之分，愤怒能帮助我们守护好自己的界限，悲伤能让我们更接近爱和慈悲，而恐惧能让我们远离危险。负向情绪和正向情绪都是很正常的存在，那么负向的情绪，比如焦虑，我们该如何应对呢？ 在如今这个时代，我们总能听到这样的形容，“焦虑的妈妈”和’缺席的爸爸”。我身边也是这样，确实很多妈妈最主要的负向情绪就是焦虑。换一个更广阔的角度来看，我们这一代父母的焦虑的心态是必然的。上一代父母多数在温饱线上求生存，基本上是放养孩子，而现在的父母不用担心温饱问题，就会从放养走向另一个极端——过度关注，过度关注就会产生焦虑。 由于我的孩子很容易情绪化，当下面对一些“冲突”不能好好的表达，会哭会闹，甚至会打人。虽然我也不断的在引导孩子正确的表达情绪，但还是特别担心如果他上幼儿园了，会不会跟小朋友发生冲突，会不会哭哭，会不会不适应，会不会有分离焦虑。是我过多的关注，让我产生了这种焦虑的心态。桂枝说，你要相信，孩子远比我们想象的适应能力更强，不适应的是我们，有分离焦虑的也是我们。是呀，断奶之前，我每天都过得很煎熬，担心孩子喝奶粉不适应；他的牙齿变黄了，我又开始担心他牙齿坏掉，强迫他必须刷牙。这种焦虑情绪传染给了孩子，他便很抵触牙膏。我忘了其实在最初的时候，他很喜欢用牙刷刷牙。道德经说“反者道之动”，自然的法则会带来调整和平衡，这也是为什么越来越多的父母开始成长，探索自己，自我调整，终有一天一天我们都会找到那个平衡的点。 关于焦虑，加拿大海文学院的黄焕祥和，麦基卓提出本体焦虑一说，即所谓的存在性焦虑。他们认为，人类总是处在深度不安的状态中。人们察觉到自己是脆弱与有限的，并且在面对它时感受到深刻的焦虑——本体焦虑。 昨天晚上，我的孩子和梓怡妹妹在木床边发生了争执，妹妹上去玩，他便大声哭喊，他也要玩。妹妹出来以后，他发现他的两个小火箭玩具落在了蹦蹦床上，他想拿。黄色的拿到之后，红色的火箭妹妹爬上去拿。他以为妹妹要抢，便想推妹妹。我拦住了他，跟他说，妹妹在帮你，你这样的行为不好，你误会妹妹了。他还是哭闹着不停，可能跟他困了有关系。我朋友看孩儿可能困了闹人，便领着孩子走了。我当时觉得我孩子不应该这样对妹妹，我想让他跟妹妹说抱歉，他就很不愿意。当下我就变得很焦虑，孩儿怎么听不懂呢？后来他说“妈妈，我不打梓怡妹妹，她是我的好朋友”。我还让他给妹妹发语音。我朋友说梓怡根本就没有放在心上，她还在电梯里一直说小胖哥哥是我的好朋友。所以你看。其实孩子之间并没有我们大人的那种不和谐，我看到我的焦虑是如何把事情扩大化和严重化的，就像是活在自己用想象力挖出来的洞里。 如果你知道如何面对焦虑，那么其他的情绪也是一样的，不管焦虑、悲伤，还是小小的失落，当这些情绪出现时，不回避，带着觉知，就像旁观者一样，看着这一切发生，不做任何的评判，就可以转化这样的情绪力量。 我们通常都愿意向着光，总把阴影留在背后，但要活出自己，需要有转身面对阴影的勇气，在破碎中重生。有时候，快乐是肤浅的，但悲伤能带给你深度，去拥抱那些悲伤、愤怒和无助，因为他们跟喜悦一样，都是你！ |
