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学会接纳，帮助孩子掌控情绪！ ——读《给孩子的第一本情绪管理书》有感 我们经常说，人都会有情绪，包括喜、怒、哀、乐、忧、惧，孩子更是如此，每个孩子的内心都会住着各种情绪小怪兽。情绪本没有好坏之分，只是分为积极情绪和消极情绪，由情绪引发的行为则有好坏之分，行为的后果也有好坏之分。所以，我们总是说要学会控制情绪、管理情绪，做情绪的小主人，但种种因素组合在一起，有时会让人难以控制自己的情绪，成人尚如此，更何况孩子？ 生活中，不论孩子流露出正面情绪还是负面情绪，那其实只是孩子的一种表达方式。这时，千万不能做强势的家长，一味地制止。如若一味制止，孩子的情绪堆积，尤其是负面情绪堆积，不被释放，那将会很危险。宁可让孩子发脾气、哭泣、大声喊叫释放负面情绪也比默默承受来的健康。 孩子有时候无法控制自己的情绪，面对失望和挫败，孩子难过，实属正常，我们大人应该学会接纳，学会倾听，学会陪伴。每个孩子是都独立的个体，有自己独立的人格，任何人都不能代替另一个人去感受，所以对于孩子的一切感受，我们应该学会接纳和包容。即使你觉得孩子的情绪不对劲儿，也要先接纳他的情绪，再想办法改变孩子的不良情绪，纠正其不好的想法和行为。那怎样才能帮助孩子接纳自己的情绪呢？ 一、用“是吗”、“嗯”、“我明白了”等简短的话语表示接纳。 这些简短的话语可以换来孩子的信任，平复孩子的心情，然后再说出你的建议或看法。比如，孩子放学回家，书包还没放下就说：“作业太多了，累死了，我不想学了。”不懂得接纳孩子情绪的父母可能会说：“我还从来没有听说过有人上学累死了，你纯粹是在找事！还不给我老老实实学习。”擅长接纳孩子情绪的父母会说：“是吗?那你先在沙发上歇一会儿吧。”孩子担心考试发挥不好而焦虑不安，甚至发脾气，有的父母就会说：“平时看你不用功，现在害怕了吧？”有经验的父母会说：“嗯，我知道了。我小时候考试之前，总是先想开心的事情，然后就冷静下来了，心情也就放松了。” 二、表达和孩子相同的感受。 比如孩子取得好成绩后格外兴奋，非常开心，不合格的父母会说： “你取得一点儿成绩就沾沾自喜，成不了大气候。”合格的父母会说“好孩子，爸爸妈妈真为你高兴，你是最棒的！看来你的努力和汗水有了成果，相信你下次会取得更好的成绩”。 三、用“想象法”化解孩子的烦闷和担忧。 孩子打翻了颜料瓶，把桌子弄得乱七八糟，十分担心被批评。合格的妈妈会笑着说：“不用担心，吹口仙气就能复原。”孩子的坏心情马上就烟消云散了。 通过以上三种方法，父母可以很好地接纳孩子的情绪，并有效地化解孩子的不良情绪，让孩子从烦闷、担忧等不良情绪中走出来。事实上，孩子对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，父母需要接纳他们的情绪，把每一次情绪体验都当作帮助孩子成长的机会。父母只有做到接纳孩子的各种情绪，孩子才能从父母这里得到支持和信任，内心才会觉得安全和温暖。同时，父母也应该学会帮助孩子排解各种负面情绪，让孩子做情绪的主人，不是说说那么简单，因为毕竟是孩子，全靠自己不太好实现。我们大人一定要参与其中，关注孩子，接纳孩子，帮助孩子掌控情绪，为孩子的健康成长保驾护航。 郑州市二七区马寨镇中心幼儿园/吴展
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