| 《蛤蟆先生去看心理医生》读后记
科学大道第二小学 李秋英
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书读来轻松舒服，全文以真实的情景，平等的对话，通俗的语言，来开启自我的探寻，让你阅读的同时，不觉间映照自己，进一步了解自己的意识，潜意识，从而开始自我觉醒，自我成长之路。读书摘记： 1.我认为没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你，说到底是我们选择了自己的感受，我们选择了“愤怒”，我们选择了“悲伤”。 没有人能够伤害你，除非得到你的允许。当然没有人能够让你悲伤，除非你选择悲伤，最终选择权和决定权都在你自己。别人或许会影响或说服你，是你自己在决定要选择什么样的感受。 2.单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更加固执己见。 争论很容易让人陷入证明给别人看的漩涡，证明自己的决定是正确的，同时争论还容易陷入让别人接受你的观念和价值观，所以争论的最终结果不是观点的辩论，而是决定的正确与否。倘若争论失败，则证明自己失败，而每个人都不想陷入失败的感觉，因此争论只能让人固执己见。当然，没有人能强迫他人进入他们想要的那个状态，同样也没有人能改变另一个人，因为真正能做主的只有你自己。所以争论的结局就是两败俱伤。 3.自己做决定那么难呢？因为这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考，我们在另外两种状态向父母或儿童一样行事，几乎不需要思考，因为我们知道要做什么？说什么，就好像在演戏一样。 像父母一样行事，可以理解为从小到大，父母一直在用他们的行为和言语思想影响着我们，所以潜移默化的行事准则已经写进了我们的内在程序；而像儿童一样行事，则是因为我们的成长经历，弱小的我们对于父母养育方式的贪恋依赖，被动适应，主动讨好……，这些经历也所形成了一套密码程序，写进了我们的生命里。而遇到突发状况时，我们的大脑最擅长的就是循着经验来处理，不费劲，不耗神，不觉间我们的潜意识就决定了们的行为模式，而作为主体的我们却不自知。 4.能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是你你能开始爱自己吗？ 上帝助自助之人，佛渡自渡之人。我们每个人的人生也需要我们自己来决定，至于过什么样的人生，全看你自己的决定和当下的行动。 5.如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有主动权的，因此你就知道自己有力量来改变环境，更重要的是有力量改变你自己。 你是你的主人，你是你人生的主角。 6.一切的关键就在于那个人生坐标，一旦我们在童年，决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里，始终坚持自己的选择，这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期，换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个自证预言。 自证预言的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样。 从一个方面反应了积极良好的的心态确实会影响一个人的生活质量。当然自证预言也让我们看到了，当看不到潜意识的时候，潜意识就会控制我们的人生。 7.当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像他们在你的心里拉响警告，告诉你大事不好啦，希望你能做点什么。 身体是智慧的，总是以最有效的方式提醒你关注它。当然，应对恐惧最有效的方式是不断学习，坚持成长，强大自我，内在力量有了，恐惧焦虑也就消失了。 其实人最重要的还是认识自我，这个才是最重要的。人应该接纳的是自我，不管曾经遇到了怎样的对待，怎样的境遇。无论你是怎样的反应，怎样的气质，你接纳这样的一个气质的自己，你才能够更好的去适应外界环境，才能够去选择你认为正确的一些东西，这样才形成你自己的处事方式。 |
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