| 一不小心，睡落枕了，脖颈极不舒服。 当昨天早上起床感觉脖颈有问题时，我就凭着自己多年练习瑜伽的经验，扭转、按摩、拉伸，小心翼翼地想挽救我的脖颈，扭转极不舒服的现状。事实证明，还是有效果的，但是依然没有回归正常，依然感觉能随心所欲灵活转动。 当身体舒展轻盈的时候，是不知道珍惜的。当身体有了一点点的不正常，就觉得曾经拥有的健康是多么可贵。我想用呼吸、意念放松脖颈，并清空内心的焦灼，让身心轻盈通透。可是，还有那么一些不舒服，我第一次体会到了颈椎不舒服的难受。 昨晚瑜伽课，我特别谨慎地跟随着老师的口令去做，在保证脖颈不受伤害的前提下，尽可能把动作做到位。一节课结束了，我知道我的脖颈还是不舒服。于是，我就走到瑜伽老师身边，告诉她我的脖颈那里不舒服，老师很认真地帮我按摩推拿，手劲很有力度。在配合老师拉伸对抗的中，脖颈的痛感已经减少了很多，扭转起来也灵动了，但是依然没有回复正常。老师说，不要着急，慢慢就能恢复正常了，这两天锻炼身体时要注意保护颈椎。 感谢过老师的用心按摩，我就回家了。 我相信身体的觉知力，我也相信只要我适可而止，慢慢拉伸脖颈问题很快会好起来的。 睡了一个晚上，今天早起，脖颈后侧还是有隐隐的不舒服，我决定顺其自然让它慢慢恢复吧。 我是很注意姿态的，在日常生活中尽可能保持良好的坐立行走姿态。特别是这几年坚持练习瑜伽，就更在乎良好的习惯，但是长期的伏案工作，我在今年的体检中检查出颈椎曲度直，医生说这是典型的颈椎病，虽然还没有表现出问题。所以，我就更注意坐姿、尽可能减少低头看手机的时间，把手机抬起来让人头保持正确的位置，缓解给颈椎带来的压力，保持脊柱的延展顺位。我想，这次颈椎问题也不完全是睡觉姿势不正确造成的吧，这也提醒我要保护好颈椎，身体已经发出了信号。 就在我写这些文字时，我的脖颈基本上恢复正常了，只剩一丝丝的不舒服。我想，明天会更好的。 之所以记录这件小事，就是要提醒自己关注身体的健康，保持良好的生活作息，坚持锻炼身体。我们每个人都要有这样的意识，不能等身体出现问题了才有觉知。 从脖颈不舒服的体验中，我有了新的感悟：遇到不如意不舒服，也不要动怒，更不要着急，生活就是一场修行，修一颗从容淡定的心，修岁月留下的痕迹，修日常的琐碎繁杂，修永有期盼的喜悦。一切都会好起来的，我相信。 好好爱我们的身体，感谢她每日的付出和陪伴，身心轻盈是一种美好的体验，也是快乐的源泉，学会爱自己，学会爱我们的身体和灵魂。 今日心情，今日随笔。风轻云淡，慢慢前行。 |
