联合国世界卫生组织指出，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常状态。心理健康的理想状态是保持性格完好，意志合理，态度积极，行为适当和适应良好的状态。
那么，我们该如何来保持心理健康呢？让我们从三个方面来了解。
首先，要有积极的生活态度
有这样一个小故事，三个工人在砌墙，有人问他们在干嘛，第一个人说，“我这么辛苦的砌墙，你没看到吗？”第二个人笑笑说，“我们正在盖一座高楼。”第三个人笑容满面，说，我们正在建设一座新的城市。16年后，第一个人仍在砌墙，第二个人成了工程师，第三个人成了前两个人的老板。
同样的起点，不一样的终点。因为他们对当下的工作怀有的期待和憧憬不同，目标不同，决定了心态不同。我们同样在面对初中繁忙的学习生活，没有谁能轻松驾驭各种学习压力和学习道路上的困难，每个人都会体验到学习成长过程中的痛苦、迷茫、挣扎、无助、孤独和忧伤。所有的岁月静好，背后都是无数次的坚持与努力。我们要做的，是用积极的生活态度来拥抱生活迎面而来的挑战，唯有这样，才能经受洗礼，带来成长。
当有了目标和方向，在每个学习的当下，沉浸其中，沉浸式体验带给你的将是收获知识的欣喜，开阔视野的惊叹。
有个学生这样在日记中写道，“每次做事，我都拼命努力到自己能力的尽头。”心理健康是从每个想法、每个观念、每句话、每个行动开始积累的。积极的想法和观念，会带来积极的语言和行动，产生积极的心理作用。久而久之，会形成良好的思维习惯，语言习惯和行动习惯。而习惯的力量是巨大的，一个民族具有这种习惯，足可以腾飞，一个人具有这种习惯，足可以卓越。
其次，要有和谐的人际关系
成功大师卡耐基说过，“一个人的成功，15%取决于他的专业知识，85%取决于他的人际关系”。影响我们情绪健康的两大因素，一是学业成绩，二是人际关系。到了初中，同伴关系在所有人际关系中变得越来越重要了，你们的自我意识在逐步成熟，你和你的同学都在成长与改变。我们要做的不是退缩，不是等待，而是学着在新环境中不断调整自己，积极主动地构建和谐的人际关系。如果你希望别人信任和尊重你，首先要尊重和信任别人，先递出友谊的橄榄枝。
最后，要善于调控自己的情绪
当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋，干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之会无精打采，效率下降。良好的情绪可以成为学习和生活的动力，不良的情绪则会严重影响身心健康。然而生活本身就像奔腾的海洋，有波峰也会有浪谷，欢乐悲伤，成功失败往往并存，人的情绪难免会出现波动。当情绪的浪潮来临的时候，及时觉察到它，通过倾诉、运动、转移注意力等方法给与纾解。其实，情绪只是一股能量流，只要不去过分执着，很快情绪的浪潮就会退去。情绪背后是你的某个想法或观念在作祟，引起你情绪的不是那件事或那个人，而是你对那件事或那个人的看法，想法或观念。
“凡是必须做的事，一定是值得去做的事，它值得你带着欢喜的心去做。”合理的学习计划和严格的自律也一定是基于某个观念之上的，这样你能轻松做到自律和高效。若是感到懒惰和懈怠，就及时检视自己的信念吧！每个华丽的转身都是从转念开始的。
亲爱同学们，健康是一种积累，它不会从天而降，它需要经受锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的中学生。
世界很大，也很美，终有一天，我们会走向更加广阔的天地去实现自己的生命价值。未来的道路很长，它等待着你去探索，去挖掘。所以从现在开始，呵护自己的身心健康，强健身心和体魄，一起为美好的未来不懈奋斗！
