我是一个3岁孩子的妈妈，从我女儿出生后，初为人母，我给自己定下两个要求，一个是再苦再累，孩子我必须自己带，尤其1岁以前；另一个就是言而有信，做不到的绝不轻易许诺。直到今天，我依旧是这么做的，我不想错过孩子的成长，也立志于做一个合格的妈妈。我在读这本书的时候，边看边回想，边看边反思，结合自己这3年多的育儿经验，一方面是在探寻，一方面是在印证。我发现，这真的是一本能解开你心头疑惑的“百宝书”，也是一本操作性极强的“工具书”。很多问题在我自己的孩子身上都得要了验证，我也会去反思自己当时的做法是否合适。这本书给我最大的帮助，就是让我学会了如何去养育情绪稳定的孩子。

书中说“想要养出情绪稳定的孩子，最重要的原则是，父母尽可能给足孩子心理营养:无条件接纳，安全感，让孩子知道此时此刻我最重要，肯定、赞美、认同，以及做好榜样”。想要养出情绪稳定的孩子，这五种营养全部需要，那真的不是一件容易的事情。

一、学会接纳孩子的负面情绪

我从书中学到了，我们要正确认识情绪，情绪没有对错，负面情绪也未尝不可，不舒服的负面情绪会提醒孩子需要一些改变，这样才会有机会去学习应对处理的方式改变目前的状态。在我女儿小的时候，我比较头疼孩子在自己面前“发脾气”，但我慢慢明白每个孩子都会有各种情绪，区别只是会不会在某个人面前表现出来而已。对一般人而言，觉得越亲近的人，越容易在他们面前表现情绪。如果孩子心理感觉和父母贴近，就敢在父母面前表现出各种情绪，尤其是负面情绪——愤怒、悲伤、恐惧等等。也正是因为我们是孩子心中最亲近的人，所以她才会在我们面前撒娇，我们就更应该学着去接纳孩子的负面情绪，引导孩子表达、发泄出来。

二、安全的情绪环境

父母的情绪状态，很多程度上可以成为一个家庭的氛围基调。情绪调节功能强的父母，夫妻双方会更有意愿参与亲子互动，也对夫妻关系的稳定有决定性帮助。孩子会很容易觉察到父母的情绪，并通过跟她们的互动来判断关系是否是安全的，进而决定自己是否相信或者依赖父母。而如果父母情绪状态不好，孩子的反应大多是自己的原因，或者归结于是父母一方的原因，这样孩子会不断尝试忽略自己来取悦母亲，或者跟父母一方形成一致来排斥另一方。无论是哪一种，当孩子进入一段纠缠的关系互动时，他就无法全身心地专注自己的感受，往往会成为一个家庭问题呈现的症状牺牲者。他们很容易用过度付出去取悦他人，而忽略自己的感受。所以，父母相当于给孩子提供了一个安全基地，这个基地越稳固，孩子就会越相信父母，父母就能越多地提供给孩子心理营养，孩子的成长或行为就会越独立。

三、我是妈妈心中最重要的人

林文采博士的《心理营养》一书中谈到：重要他人，是指在我们人格和社会化形成过程中最有影响力的一个人，这个人的养育态度及行为举止，将对孩子的成长形成决定性的影响。孩子最本能的选择是爸爸妈妈，如果爸爸妈妈不行，孩子就会选择其他人。他会非常希望弥补曾经没用从父母那里得到的“我是最重要”的感觉，希望有人把自己看成是生命中最重要的人。

每一个孩子都渴望被关注，尤其是当孩子们有情绪的时候，我们要及时关注到孩子的情绪，用心去聆听孩子心底的声音。让孩子从内心感受到父母对他的关爱，感受到他在父母心中的位置，建立良好的亲子关系。

四、积极的肯定，鼓励表达感受

在《心理营养》一书中，林文采博士根据不同的孩子表现，把孩子分为五类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型等四种，并提出针对不同孩子的先天气质因材施教，提供不同的心理营养。比如对照我自己的孩子更多属于冷静型，虽然看上去个性温和，但骨子里却非常固执和要强，因为不希望别人干扰他思考和行动的过程。冷静型孩子最主要的特征是慢，很容易让父母指责和批评孩子。我们经常会不自觉地催促孩子快一点，反而对于孩子适得其反。而这个时候，孩子需要的心理营养是：肯定和鼓励表达感受。通过正面的肯定，激发孩子的行动力，让他变得更有力量。另外，当孩子不容易表达自己的感受时，我们要引导他去表达，比如看着他不开心时，可以问问他：如果别人也那样说，那样做，你是不是觉得很生气？如果是妈妈，也会生气呢！这样孩子就会觉得自己的情绪是被允许，自己是被接纳和喜欢的，他才更有信心去面对外在的世界。

五、做个好妈妈

作为妈妈，我自己的情绪我也要处理好，要做到不伤害孩子的自尊。妈妈是孩子的一面镜子，孩子通过妈妈这面镜子看见自己、认识自己，如果妈妈回馈给孩子的是乐观、善良、勇敢等正面评价和高质量的陪伴，鼓励孩子积极探索，接纳孩子的不完美。孩子就坚信自己拥有乐观、善良、勇敢的品质，就能发展出高质量的人际关系，会积极进取不惧挫折，因为他知道无论何时都有一个人在背后支持着他。相反，如果妈妈回馈的总是负面情绪和不接纳，孩子同样坚信自己拥有妈妈认为的所有不良品质，认为不配拥有赞美、不配拥有幸福、不配拥有成功。妈妈让孩子感觉到被爱，孩子便认为自己是值得被爱的、有价值的、有能力的。

作为一名教师，可能我们没办法让孩子一生都记得我们的模样，但是我们却可能会做影响孩子一生的教育；作为一名妈妈，可能一本书、一次的学习不能改变什么，但在逐步累积的过程中，变化总会发生。父母变了，孩子就变了。所以，必须学习做一名能给孩子健康人格和美好未来的妈妈。