| 最近新东方主播董宇辉的热度越来越大，我也无意间刷到过好多次。也看了不少视频，从心里敬佩这个从普通农村出来的小伙子。从一些视频里也看了他努力的视频，印象比较深刻的是，他强调他现在能够侃侃而谈，出口成章。完全是之前的“刻意练习”，无数个夜晚的挑灯夜战。我想起之前读过的一本书《刻意练习》。这几天又拿起来重温。 文中利用音乐家的例子讲出来天才其实并不是天生的，他们受到环境和教育的影响。一直不停的在刻意练习，才会对音乐有这么强的敏感度。莫扎特的天分在于音乐家父亲对于他的教育所付出的努力，自己他自己的不断练习；帕格尼尼的天分在于在练习中的不断尝试，才有了自己的一套方法，不断突破自己的边界。 到底什么叫刻意练习呢？它和一般的练习有着非常明确的不同。第一个就是首先要具有明确的目标，你所做的每一件事都具有明确的目标，最好这个事是可以衡量的。就比如说为什么跳水、国际象棋、记数字或者做俯卧撑这种事最容易做刻意练习呢？就是因为它好衡量，有着明确的标准。所以每次训练都有着明确的目标。第二个就是一定是专注。这里边有一个特别好玩的故事，美国有一个非常著名的作家叫富兰克林，也是科学家。这人是最早的天才之一，他把电引到地球上，放风筝引电那个人。富兰克林除了会写作，会做科学之外，他还有一个嗜好就是他喜欢下国际象棋。他下国际象棋的时间肯定超过上万小时，几千个小时总有了。但是他非常恼火的是什么？就是他总是不能够进入一流高手。你想他这么牛的一个人，他觉得自己很聪明，但是他下这个国际象棋总是进不了一流，为什么呢？原因就是富兰克林在下国际象棋这件事情上并没有进行刻意练习，他把下国际象棋当作一种休闲活动。所以他总是说有了朋友来咱们下一下，他也没有专门找一个比他厉害的人做教练，他也没有每次去记录每一个棋局的这种变化。他只是当做个人爱好，所以就是总是不停地下， 总是不停地下。目标不够明确，所以没有成为国际象棋的一流高手。第三个就是要努力地挑战走出舒适区。每一次的练习都要跟上次有一点不一样，然后每次练习都要有反馈。 还有一个非常重要的概念叫心理表征，这是一个专业的心理名词，就是你对一个事物所形成的一个反应，一个下意识的反应。你比如说，当你看到一条狗的时候，你不会用数据来判断说，犬科一般都是什么特点，它的尾巴应该是什么样，头应该什么样。不会，你的第一反应就是小狗。这就说明这个狗在你脑海当中已经形成了一个心理表征，你根本不需要去反应。训练的目的就是把我们训练成对这件事情有下意识反应的，具备着完善的心理表征的这么一个人。就是要创建这样的心理表征，甚至包括身体的运动也是心理表征。刻意练习的最后结果就是获得这样一个心理表征。当练习成为习惯以后，如果出现这样的动作就能够下意识的反应。 刻意练习还需要超强的意志力，真正的而所谓意志力是来自于我们的这个动机。我们有着充分的内在和外在的动机使我们不断地去保持它。因此我们说如果你希望自己在生活中能够突破这些停滞的阶段，你一定要学会保持动机。 印象比较深刻的一句话是—智商和天才之间没有必然的联系。而科学家的平均智商可能会比普通人高一点，因为他所从事的是科学的这个行业。但是在科学家里边获得诺贝尔奖的人的智商并不比其他的科学家高，甚至还比其他人略低一点，这是他们统计的一个结果。下国际象棋的人的智商普遍低于正常人，就是都低那么一点点，其实就是正常范围。没有任何证据证明下棋下得好的人的智商就比别人高很多，我们以前都是误解了。只是因为他们经过了刻意地训练，在脑海当中产生了大量的心理表征而已。 这本书给我最大的启发是，如果我们从小设定目标在某个领域成为最厉害的人，然后从此开始努力，拿出时间不断训练，刻意练习，那么也一定会成为像董宇辉那样的人。 |
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