心理咨询师的情绪觉察——觉察才能放下

心理咨询师的情绪觉察——觉察才能放下

——心理咨询学习心得

  心理咨询师的情绪觉察是指心理咨询师在日常生活学习工作（尤其是心理咨询的过程）中，能够及时准确地发觉和感受到自身某种或某几种情绪的产生流动和平息，并能较为准确地了解该种或该几种情绪的来源。

  当我们通过情绪觉察了解到自己的一些情绪之后，需要学习和掌握如何对这些情绪进行进一步的了解、陪伴和处理。

  结合意象对话技术谈心理咨询师情绪觉察的常用方法：

  第一，重视和体会情绪产生时身体的感受。一般来说，人类经常会在愤怒和恐惧时身体颤抖，在害羞时面部发烫，紧张时肌肉紧绷，这些情绪带给我们的生理感受将有助于我们发现情绪的产生、发展和平息。

  第二，除了明显的生理反应之外，一些经常以及反复出现的情绪和感受也是值得注意的。比如，每次看到某个人时都会觉得讨厌，尽管对方并没有做什么。那么，这种讨厌对方的情绪就值得注意，这有可能是因为这个人身上的某一点或某几点像某个或某几个曾经伤害过自己的人。

  第三，注意梦境中或放松状态下经常出现的情绪感受。比如，总会梦见自己和某个人吵架，那么这种经常出现在梦中的争吵以及梦中的感受是值得注意的，梦中的人未必就指现实中自己身边的某个人，但是梦中这个人一定有某点或某几点是自己不喜欢或让自己感到不同意、有冲突并能够引起争吵的。（这也许就是老师上课讲到的：我们每个人都有偏见，都有不喜欢的某类人或事。）

在咨询的过程中，咨询师应学会更好的利用自己：

（1）我在倾听来访者的时候是否有情绪？

（2）这些情绪是正性的还是负性的？（如果是负性情绪，如何帮到咨询）

（3）这些情绪是否让我分心？

（4）这些情绪是否照见我的偏见？（来访者是无罪的）

（5）我应该怎样利用这些情绪去照见来访者？

参考文献：

[1]曹欣,李美华.如何初步进行心理咨询师的情绪觉察及个人成长[J].文学教育(中),2013(08):54-55.