| 穿越苏霍姆林斯基的时代，谈“双减”和“身心健康” 秦李丹 啃读苏霍姆林斯基《给教师的建议》和《帕夫雷什中学》，学习了关于《关注健康与体育》、《对学生的生活环境、劳动和作息制度的卫生保健要求》等章节的内容，让我想到了当下非常流行的词语——“双减”和“五项管理”。当前的国家政策，目的就是为了通过“双减”政策“提质增效”，减轻学生课业负担，减轻校外培训负担，能够在学生的睡眠管理、手机管理、读物管理、作业管理、体质管理等方面对学生的生活进行引导和教育，使得“教育回归”，使得学生在当前迅速发展的时代背景下，能够减轻负担与压力，进而也使得家长减轻负担和压力，使得教育更加回归本真，更加贴近身心健康发展。 回望多年以前，在苏联大教育家苏霍姆林斯基的帕夫雷什中学，长达几十年的研究和观察，优良的办学传统使得师生、家长形成了各种默契，为了学生的身心健康做出了不懈努力和诸多举措，多少年以后的今天，重读苏氏的文章，仍然觉得醍醐灌顶，意义非凡。在苏霍姆林斯基老师的文章中，多次提及要关注儿童的健康，是教育者最重要的工作，反思当前的教育教学，再结合苏霍姆林斯基老师提到的“儿童的健康”，给我带来的诸多的思考。 
一、身心健康要拥有良好的作息习惯 在苏霍姆林斯基的文章中，真对不同年龄阶段的孩子作息时间都有着明确的规定，比如学龄前儿童睡眠为10小时，学龄中期和晚期则睡8~8.5小时，并使睡眠时间的40%-45%集中在前半夜。这都说明良好的作息习惯和要求对于学生的生命特质，对于学生的身心健康有着非常关键的作用，甚至苏霍姆林斯基老师要求“我们同家长一起为孩子规定作息制度和饮食制度，倡导春、夏、秋三季都要露天睡眠”，低年级要在夜间8点睡觉，早上6点起床，中高年级则需要在夜间9点睡觉，早上5点半起床，以此来保证学生的充足睡眠。 反思当下，抖音、快手短视频，肥皂泡沫剧，各种自媒体都对学生的大脑有着充斥性的影响，同时来自同伴、父母、亲人的影响，来自当前社会的快节奏、夜生活等都会对儿童的身心发展造成影响甚至是伤害，社会需要、家庭需要、老师需要，多方面的需求迫使“双减”和“五项管理”极速实施和落地。 小贾是我们学校二年级的一个孩子，父母在他学前班时候离异，原因是母亲忍受不了父亲一如既往的不顾白天黑夜的打游戏、不顾家，父亲则接受不了母亲一直以来花枝招展、美容院性质的工作，快节奏的社会改变了父母，也改变了这个家庭，小贾从来不知道“作息”是何意义，半夜睡下，三四点钟醒来，醒来以后就是手机为伴，来到了学校，则在课堂上进入梦乡，他的生活随心所欲，被父亲要来喝去，被母亲推推嚷嚷，导致孩子天天上学迟到、毫无规则意识，课堂上随意走动，影响到班级和他个人的学习。由此可见，作息规律，是影响孩子成长的关键，是孩子从小规则意识培养的关键，学校有责任做到温馨提醒和建议、家长有义务做好落实和保障，如此来能有充足的睡眠，保障良好的作息习惯养成，利于学生身心发展的需求。 二、身心健康要拥有良好的饮食习惯 早在苏霍姆林斯基的时代，他就非常注重学生的饮食均衡和营养，懂得粗细搭配，合理进食，只有这样才能防止疾病的发展、增强身体的防病能力、能够对孩子健康的智力起到促进和发展的作用。 “小胖墩”的出现，给孩子的身心都造成了不利的影响，饮食不均衡，光吃主食，不吃蔬菜，或者是光吃蔬菜不吃肉等，当前许多儿童都存在挑食的情况；再比如“小黄脸”的出现，饮食随意，毫无营养，一大早随便喝一杯粥或者奶茶就当作早餐，升国旗还没有结束就有人晕倒在地······这就是当前许多学生的饮食不均衡，营养不均衡造成的。因此，作为家庭教育和学校教育，一定要目的、手段相一致，引导家长高度重视“饮食均衡”“合理搭配”，这样才能对孩子身心发展、智力发展的重大作用。 在我们学校，由于“美好午餐工程”的实施，每周不重样的午餐也给学生带来的新鲜感，也给孩子们的食育素养养成做出了努力和贡献，曾经的“老师，我不吃这，老师我不吃那”变了，慢慢地，吃得均衡了，吃得营养了，学会光盘了，学会细嚼慢咽了，也通过美好午餐，更加促进了饮食习惯的形成和持续。透过“午餐工程”也衍生了更多的课程——“就餐礼仪培养”、“珍惜粮食我先行”、“荤素搭配，均衡成长”等等 
三、健康要拥有良好的体育运动习惯 在苏霍姆林斯基的文章里，我最羡慕的就是他带着孩子们，从小体验各种各样的体育运动——甚至是劳动！使得学生的小手得到充分的锻炼，使得孩子们的小肌肉得到充分的运动，使得儿童成长得到精细化的训练，使得各种活动自动化。在苏霍姆林斯基的文章中，他所提出的“体育”，并非当前意义的简单的“运动”，而是多维度、多视角的“休闲”与“活动”，甚至是“劳作”，是“大体育”观。给我的感受有： 1.引导孩子学会放松。没有明确的任务，没有明确的要求。简单地、去感受自然之美、去感受生活之美，置于一定的情境之中，让孩子去欣赏、去体验。 2.只有当整个教育教学工作都贯穿着对学生健康的关怀时，体育运动才能在全面发展中起到一定作用。追求把体育操练变成一种享受、变成一种放松、变成一种休闲，这才是苏霍姆林斯基想要实现的。 立足当前，我们如何通过体育运动，实现“五项管理”当中的体质管理？ 1. 关注学生体育课堂的质量。每天一节体育课，能够“通过制度”实现学生锻炼的目的，能够在身体放松之余，进行力量的锻炼和意志力的培养。 2. 关注孩子生活的真实体验。体育锻炼并非仅仅局限于课堂，生活中处处都是机会，都能够通过活动增强孩子身心发展，增强孩子心肺活力，能够使得孩子能够得到身体的放松和体能的训练。比如：周末实践任务，到附近的公园走一走，自主完成两千步的运动打卡、自主联系10分钟跳绳等等 3. 通过各种媒介，影响家长，让家长们更加透彻——提质锻炼对孩子的重要性，能够以身示范，起到模范带头作用。 从教十多年，苏霍姆林斯基《给教师的建议》、《帕夫雷什中学》，魏智渊老师的《苏霍姆林斯基教育学》这些专业书籍，让我反反复复，质疑教育、验证理论、信任理论、践行理论。在本章节，在有关学生身心健康发展的这个章节，在印证当今“双减”举措的重要章节，我们除了引导孩子拥有良好的作息、饮食习惯外，就是要拥有良好的运动习惯，要拥有真实的生活体验，学生的身心发展，需要我们作为教师的努力，需要我们作为教育者的动员。
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