| 《身体从未忘记》读后感 不圆满是生命的形式，请接受生命此刻的模样。
——题记
这是一本关于心理创伤疗愈的专业书籍，作者是世界著名的心理创伤治疗大师，在本书中他指出多数的心理问题都是心理创伤的产物，仅仅靠纠正患者的认知是无法疗愈的。只有将心理创伤导致的记忆碎片逐一拾起，拼接成一个完整的回忆，我们的身体才会明白那些都过去了，这是跟往事说再见的前提，在此基础上传统的心理疗法才会起作用，患者的认知才有改变的可能。当我们无意识地篡改记忆来抵御认知失调的痛苦，身体并不答应，你想忘记的，身体从未忘记。别人不经意的语言或动作都有可能触动你的情绪按钮，或许你不记得发生过什么，但身体记得那一刻的感受，你又回到了恐惧、焦虑的煎熬中。为了平衡，有的人向外攻击，而多数人向内攻击，于是各种身体上的不适就出现了。 创伤需要治愈，而不是逃避…… 生活中的经历会改变我们的大脑结构和功能——甚至会影响到我们遗传给孩子的基因。理解这些创伤性压力对大脑的基础性影响，给我们的干预和治疗打开了一扇新大门，让我们专注于将负责自我调节、自我感知和自我意识的大脑部分重新激活。我们不仅仅知道如何治疗创伤，而且，渐渐地，我们甚至知道如何预防它。 人们可以学会控制或改变行为，但只有在他们感觉到足够安全时，他们才会探索新的解决方式。身体会记得：如果创伤以心绞痛或胃痛的感觉被身体记住，那么我们首先要做的事情是帮助人们从“战斗或逃跑”状态中脱离出来，让他们重新组织他们察觉危险的方式，经营人际关系。 如果我们感到被抛弃、无价值，或不被关注，任何事情对我们来说都没有意义了。恐惧会摧毁好奇心和愉悦感。 只要人们能拥有安全感，感到自己可以与他人建立有意义的联系，他们就不会把他们的生命虚掷在毒品或无聊的电视剧中。听别人的故事时才会觉得，有的人生活在不间断的叙述中，而个人回忆自己的经历，那才是富有停顿和重新开始的。这大概是因为，别人对你的伤痛永远无法感同身受，你永远是自己生活中的受害中心。你之所以成为现在的你，必定是经历了属于你的特定经历的你，这样更容易理解他人，但理解不代表纵容，毕竟人是可以学着做出改变的。“痛苦的最主要来源是自我欺骗。” 人们只看到自己想看到的部分，认可自己所认可的东西。人一直都是在自己的逻辑框架里面思考和生活，这就是读书和行走对于人生的意义所在，让自己看到思维之外的东西，让自己更加包容和理解。 不管你有没有心理创伤，这本书都值得一读，它会让你对人性有更为深刻的理解。我们愿意相信世间多是美好，不愿意相信恶的普遍存在，然而恶的的确确存在着。东野在《白夜行》中写道“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心”。的确人心不可言不可研更不可验，别轻易碰触他人骨子里的恶，守好自己的心，如此安好。 |
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