对身体好的，对大脑也好
——《运动改造大脑》有感
作为一名初中的体育教师，随着“双减”政策的落实，体育中招考试也从原来的70分提到100分，面对刚刚升入七年级的学生，体能和技能双无的情况，如何有效落实新的中招政策，是作为一名初中体育教师值得思考和关注的问题：怎么能有效植入对身体好的，对大脑也好的这个观点。
兴趣是最好的老师。看着小学生们在操场上快乐的奔跑，激情飞扬的打着球。如果小学的体育课都能如此，中招的体育考试还是难题嘛，一切都不是问题！
小学体育老师范老师说：“我喜欢孩子们和我是朋友，先动起来，再练习技能。不要让孩子们怕上体育课。”
事实上也是如此，范老师在上学校公开课的时候，学生直接坐在他的背上，然后他开始做俯卧撑。这给予孩子们可以大胆尝试的勇气和机会。
我深深赞同这样的观点。但是现在初中的孩子们不爱上体育课，太累太晒，缺乏对运动和对自己身体情况的最基本的认知。
我一直告诉孩子的是：我的责任是让你们知道保持健康所必备的所有的知识。锻炼本身并不有趣，它只是一种行为。如果我能够使你们了解它，而且告诉你们其中的益处，那才是真正有效的体育课，一次彻底的变革。
体育课旨在传授学生理念、经验以及健身的重要性。
精神生理学家查尔斯·希曼尔对216名3——5年级学生进行了一次个人版的CDE研究，结果发现体能和学习之间的关联性。
为了证明这种关联性，希尔曼希望能够找到这些结果的神经科学依据。他挑选了40名学生组成一组，其中一半体能好，一半体能差。他评估了他们的注意力、工作记忆以及处理信息的速度。在认知能力测试中，学生带着一个嵌有电极的类似泳帽的东西，帽子上面的电极用来测定脑电波活动。脑电波现实，体能好的学生大脑更活跃。
这一结果表明，为了完成一项指定的任务，大脑会让更多神经元参与到注意力加工过程上。换而言之，更好的体能等于更好的注意力，因此，也将带来更好的结果。
相信很多家长注意到自己孩子注意力或专注程度不够，却没有思考过这和运动有一定的关联，忽视了运动对大脑神经元的影响。
如何使大脑运动，是《运动改造大脑》传递给大家的一个经验。从杰西的例子来说，她从划皮艇的运动项目中，收获到运动能够增进他的大脑活动，当他感觉有压力的时候，他就会去运动。
范老师昨天的话不得不让我深思，如何让学生体会到体育课带给他们与众不同的地方；运动让他们感受到带给大脑有什么不一样的地方；运动能够让他们解决什么问题是其他课程不能带来的；相信体育课会成为孩子们最受欢迎的课。
读过本书之后，我更有信心贯穿我的理念和信念，让越来越多的学生们了解运动对他们的影响。
《运动改造大脑》证明的观点：对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具。体能越好，大脑越有复原力。
运动是我们与生俱来的本能，我们的头脑和身体就是为此而设计的，它们生来爱运动。
还要记住的是，不管你是15岁、30岁还是60岁，运动从来都不晚。
要学会享受运动，享受运动带来的体验！
