运动是治愈一切的良药。
我的案例：今天我要和大家分享的内容是:我坚持跳绳的感受。
我为什么会去跳绳？是因为不满现状，想通过一种运动方式来改变自己。7月14日，我终于迎来了我教师生涯的第1个暑假，放假后我回顾了我成为教师一年来的变化，我发现尽管我每天很忙，但我并没有什么专业上的成长，反思的越多，对自己的不满就越多，对自己的工作不满意，对自己的身材不满意，对自己的生活状态也不满意，自己的各方面都觉得不好。将近十几天我都处于这种自我否定中，觉得自己这也不行，那也不行，有一天我和我朋友打电话，分享了我这十几天的状态，她说，其实你很好，是你自己想多了，瞬间我脑袋里一个想法一闪而过，既然不满足于现状，为什么不做改变呢？变成自己喜欢的人。我就心血来潮地开始了运动—跳绳，尽管我是体育专业，但毕业后就没进行过锻炼，再加上胖，所以刚开始跳绳时一次跳五六十下，就累得想倒在沙发上，隔两天跳一次，但我并没有放弃，后来8月7日，我在抖音上刷到了一个跳绳主播，她也是一个老师，坚持跳绳改变了她，她从185斤的大胖子，经过跳绳瘦到了105斤，整个人的状态特别精神，皮肤也很好，身材也很瘦，总之觉得她哪哪都是我的理想状态，坚定了我要坚持跳绳的信念。从此我的跳绳之旅就真正的开始了，每天晚上7点准时开始跳绳，每天坚持半个小时，一天不落，每天最期待的事情就是晚上7:00的跳绳，为了激励自己坚持下去，我开始每天在抖音上打卡，从最初一次跳五六十下，到后来一次连跳1200下，1500多下，到现在一次连跳2000下，甚至还学会了双摇跳。每天坚持跳绳，让我觉得很有成就感，突然有一天我发现每天运动这么难的事情都能做得到，还有什么事情是我做不到的呢？一个月后，我发现的体重变轻了，更惊喜的我常常会听到我身边的人对我说，“丽丽你站的可真直，你坐的咋那么端正，你的腿细了，你的皮肤变好了，没有痘痘了，”我从别人口中得知我的体态，精神状态也发生了改变；更重要的是我在跳绳的过程中感受到了孩子跳绳的感受，能清楚孩子一次跳200多下有多么的了不起，能体会到跳绳技能其实并不是用脚在跳而是用核心力量带动全身在运动。通过跳绳运动，我创编了一套热身操，备课时可以少备一个环节，上课时可以直接拿来让学生热身；通过跳绳运动，我的身体素质增强了，心肺耐力提升了，我变得比以前自律，饮食自律，生活作息规律；通过跳绳运动，我懂得了取舍，学会了合理安排时间，工作效率也提高了。通过跳绳我变得更加自信。
很多事情不是因为有进步才坚持，而是因为坚持才有了进步。现在跳绳成为了我生活的一部分，每一次跳绳的30分钟就成为了自己与自己对话的最好时间。家里的阳台、客厅；学校的办公室、宿舍、走廊都成了我跳绳的场地。其实，运动应该成为每一人的生活方式。他能够让你重新认识自己的身体，认识食物，认识生活，它会让你自信快乐，并且更爱自己。
作为教师我们每天都很忙，不夸张地讲，有时甚至忙到一天都来不及喝一口水！是的，学生很重要，教学很重要，行政工作很重要！你的身体，难道不重要吗？许多时刻我们总会以各种理由拒绝运动，比如，你总是嫌运动浪费时间，但你并不知道当你去医院排队看病时需要花多长时间，比如你总是嫌运动，太耗精力，但你并不会知道当你受病痛折磨时，需要花费多少精力，比如你总是嫌运动，没有明显效果，那你不知道，当你躺在病床上打针吃药时，究竟效果有多慢。是的，运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以帮助你调整状态，让你拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中诸多的不如意，大多数时刻许多人也反复尝试过运动，但总没有真正体会到运动给自己带来诸多的好处，其实运动并不会给你立竿见影的效果，你唯有每一天锻炼，让自己不懈怠，不偷懒，不放弃，才能在日复一日的坚持中真正体会到自律给你带来的好处。不要以为运动会很累，你长期久坐不动会更累，不要以为运动会浪费时间，你少看几分钟手机，也就腾出了空；不要以为运动是可以缓一缓，放一放的事，因为疾病来时不给你时间做准备，所以请不要犹豫，也不要等待，更不要三分钟热度。为自己选择一个喜欢的运动方式，比如：可以选择坚持跑步，在蝶跑团打卡；可以选择不受时间空间限制的跳绳，先从一组50下，每天10组开始。可以选择像京晨、石蓓那样，三两天跳一次健身操，每次30分钟。可以选择像赵杨那样一周跟视频练一次瑜伽。总之只要坚持锻炼，时间长了也自然就会有很大的收获。
