| 话唠葱花的闲聊（49）——美妙的感觉与好主意
今天读的是《爆发式成长——唤醒你的人生超能力》第一章第三节“寻找自己的心流体验”与第四节“唤醒超级创造力”。 当我打开这本书的时候，我意识到，这不是一本用于消遣的可以一目十行的书籍。在某一个时候，我甚至后悔不应该打开它。因为打它开，阅读的时候，我需要投入更多的注意力或者专著力，这与我想借读书打发时间的想法，是有些冲突的。但我很快又打消了这种想法，因为我意识到，任何时间，读书，都需要认真一些，只有这样，才会有收获。当我明白这个道理的时候，我发现刚刚好。读这本书的时候，要想有收获，只适合每天弄读一个或两个相关的主题即可。很显然，太多了，是没法消化的。 今天读的这两节，说是两节，是我自己加上的，其实是两个主题。一个是关于心流体验，一个是关于唤醒创造力。 美妙的感觉——心流体验 在弄懂这个感觉之前，我们先了解一种与神经相关的物质——多巴胺。它能够使我们的思维变得更快、更敏捷。 再了解一个词语——心流。这是一个心理学词语，是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。 当我们将个人精神力完全投注在某种活动上时，我们的专注度就会增加，这时候，大脑中的多巴胺的分泌也会增加。当我们因为专注而产生喜悦，甚至是着迷的时候，就是最美好的心流体验。 心流体验，必须是自己选择的活动，不是强制的，它是一种状态，这种状态，能够让我们自我满足，并且具有一定的挑战性，否则，称不上是心流体验。 举个栗子：孩子们做老师布置的作业，即便是学习特别优秀的学生，能够非常愉快地完成作业，但也不能带来心流体验。因为作业是老师布置的，具有一定的强制性，不是自愿的。所以，也就不可能带来心流体验。 再举个栗子：我们玩抖音、聊八卦，虽然自我感觉非常美好，往往也能沉浸其间、专心致志，这也只是假心流，或者伪心流，因为这并没有挑战性，会让我们感到非常空虚，不充实，甚至不满足。显然，这也不是令人满意的真正的心流体验。 好主意——随时记 不知道大家有没有这种体验：当你处理一个问题的时候，有时，想了好久，一直找不到应对的策略或者方法。当你在做其它事或者问题的时候，忽然，你的脑海中会闪动出一个好主意，并且这个主意，能够解决你此前的那个问题。但你又不想马上停下来，想着把当前的问题处理完，再处理此前的问题。这时，你会不会发现，你刚才的那个想法（主意），已经再也想不起来了。 于是，这个主意就白白浪费掉了。 我相信这种体验，大家或多或少都有。因为我也经常有这种体验。 解决这个问题的方法，用一个字表达，就是“记”。怎么记？当然是随时随地记。如果你在家中，你可以在你的客厅、卧室、书房等地方，随时放上纸和特定的笔，把你随时产的“主意”，快速的记下来。有人会说，客厅到书房就几步，移步过去就行了。千万不要小看了这几步，很有可能，就在你走这几步路的时候，你的“主意”已经在你的大腕上消逝了。如果你行在路上，你可以把笔和便笺放在口袋中，以便随时记。这样，无论你在哪里，都能随时把这些冒泡的家伙，逮个正着。 到晚上的时候，把这些曾经闪现过的好主意，一个个收集好，归归类，看看哪些需要马上做，哪些稍后可以做，哪些需要进一步斟酌后再做。或者按一定的方式方式归归类。 再介绍一种获取好主意的方法——平躺，或者睡一会。 介绍这个方法之前，先介绍一个物质——去甲肾上腺素。 这是一种激素，由肾上腺髓质合成和分泌。它会抑制我们创造性思维。但它有助于提高脉搏，促进全身血液活动。当我们站立时，就需要更多的去甲肾上腺素，以便保持一定的血压，为我们大脑供血。 很显然，为了得到更好的创造性思维，我们需要减少去甲肾上腺素的分泌。方法很简单，就是躺下，让血压低下来，不用克服太多的心引力。 为什么睡一会也是好方法呢？因为睡前的想法往往有更好的创意。像发明家爱迪生，他的好多想法，就是在入睡前得到的。那么如何记下这些呢？爱迪生的方法是：在自己最喜欢的扶手椅上闭目休息一会，又确保自己能在即将睡着的那一刻醒来。他喜欢手拿钢制轴承，只要手一放松，轴承就会掉在地上，声响会把自己吵醒，然后快速记下自己的想法。 其实，培养创造性思维的方法，还有许多，如观察、迅速回答问题给出不同寻常的答案…… …… Ｏ啦，今天就聊到这儿吧！
我是葱花 我在坚持“燃梦行动”！ 目标虽远，持行必至！ 持之以恒，久必芬芳! 【目标】无具体目标，只想坚持读 【打卡】第42天 【书目】4《爆发式成长——唤醒你的人生超能力》 【页数】12页（前言）+499页（正文）+3页（后记） 【进度】19-32页（正文） 【作者】[瑞典]亨瑞克·费克塞斯 【翻译】杨清波 【版次】中信出版集团股份有限公司 【用时】35分钟 【感悟】即本文 |
