| 听《心灵关爱访谈》有感 今天偶然点开了一个关于心灵关爱访谈的音频《如何避免离婚后的心理应激反应》，对心理访谈有些许了解，就怀着好奇心坚持听完了。 结婚离婚都是我们人生中的大事，也是一个节点。现在的离婚率居高不下，听完后，也淡然了很多，婚姻是一种选择，结婚离婚都是为了更好的生活。 很多人结束婚姻后，迟迟无法走出心理阴影，日渐消沉。 面对婚姻已经破裂、名存实亡的事实，离婚是好事。把痛苦烦恼讲出来，找合适的时机走出困境。心理咨询师存在的意义是遭遇重大人生事故时，大脑会有空白，孤独感和孤立感让人难受，他们用专业知识，帮助来访者尽快走出悲伤。 人总是习惯于依恋，遭遇重大的打击和创伤出现心理问题时，如何做才能避免日渐消沉？ 心理咨询师以给出一个案例：男女两人是大学同窗、共同创业成立公司，结婚生子，但是后期丈夫出轨，财产和孩子都被带走，妻子陷入困境，求助咨询师……咨询师不能直接给出答案，而是提出问题，帮助来访者看清现状。来访者自己要继续很多痛苦，付出努力。心理咨询师提出三个问题：二十多年的生活中没有前夫，自己活得如何，八年相处，现在没有他，自己是否能生活；为啥前夫会离开自己，考虑清楚自己痛苦的根源；人生还有很多年，即使找到孩子，两人要继续互相折磨？ 案例中女性怨恨、不甘，把婚姻破裂归因外在。但谴责他人容易，归因自己很痛苦。人一般喜欢安定，离婚后安稳不再，曾以为重要的东西变得毫无意义。所以建立自我的正向圈子，注重自我成长就很重要。 音频中主持人提出以极端方式处理离婚有什么问题。发泄自己的痛苦：放纵自己，以躁狂的方式应对离婚。咨询师解释，在负向的圈子里，很容易得到负向的结果。往往男性很容易转移注意力，投身事业。女性在从小的传统教育下，生活中把精力更多放在相夫教子上，离婚后处于低能量、绝望的阶段就会更长。所以更需要融入正能量的圈子：投资自己，提高自己的能力，转移注意力，进入有爱的圈子，例如做公益。 在婚姻中不能失去自己，找事情做，跟陌生人打交道，会帮助自己尽快走出悲伤期。失败的婚姻一定是双方的原因，不能只从自己身上找原因。 我们要多与正能量的人相处，有正向引导的圈子；有目标，有事做，实现自己的价值很重要。 离婚只是漫长人生中的一个节点。当情感遭遇挫折，遭遇创伤后应激障碍人会经历5个阶段：否认事实、愤怒、妥协、抑郁、和最后的接受：接受事实，情绪稳定。心理咨询师帮助人尽快渡过前四个时期。 人生路漫漫，没有过不去的坎儿，我们终将会接受不幸，调整好情绪向前走。 |
