接纳负面情绪，成为更好的自己

接纳负面情绪，成为更好的自己

——《头脑特工队》观后感

漫漫人生路上，我们会不断遭遇崎岖坎坷，各种复杂的情绪也会伴随我们左右，也正是这些复杂的情绪唤醒我们的需求，得到他人的陪伴和鼓励，才让我们有力量继续前行。

这次看的动画片就是一部有关情绪的《头脑特工队》，这部动画片里面把一个小朋友莱利的几个基础情绪赋予了所对应的人格，让观众在观影的感动中也了解了情绪和记忆的运作模式。

电影将莱利的五种基本情绪具象化为外形和性格不同的情绪小人儿：金色的乐乐代表快乐，蓝色的忧忧代表悲伤，红色的火焰头代表愤怒，绿色的厌厌代表厌恶，紫色的竹竿先生代表惊恐。

他们观察和操控着莱利的情绪，影响着小主人莱利的行为。

代表快乐情绪的快乐的乐乐，她看起来活泼乐观机灵，总是期望自己的小主人莱利开心快乐。

然而当小主人莱利在面对生活中的变化和新环境不适应的时候，乐乐的一切努力都越来越徒劳。最后是被所有人嫌弃的忧忧力挽狂澜，拯救了小女孩莱利，让莱利正确地认识了环境和自己，成功处理了生活中的危机。

显然《头脑特工队》是一部披着动画片外衣的心理科普片。它试图告诉我们，要接纳和正视我们的负面情绪。

悲伤，愤怒，绝望，其实也是我们对自己的一种保护机制。逃避压抑自己的真实感受最无法解决问题。我们喜欢快乐，但更要学会接纳悲伤与无奈。

事实上，我们每个人每天都会有各种各样的情绪，或喜或忧，或悲或怒，但是人们总会对负面情绪有偏见。

我们总是经历这样的事情：小时候被父母呵斥，不许哭闹；是小小男子汉，就不能哭，哭了就是不坚强；老一辈的人们喜欢强调做一个成熟的大人，要做到少年老成；影视作品里面，最后出现的大侠总是那个喜怒不形于色，冷若冰霜的角色。

但我们所认可的这些反而对我们自身不太好。因为，习惯性地压抑情绪和强制自己无视自己的真实感受从来不会让人变得更好，只会让你越来越不懂自己，甚至你可能会因为不能妥善理解和处理自己的情绪而让心爱的人受到伤害，离你远去。更有甚者，会生出各种各样的心理疾病，妨碍正常工作和学习。

诚实地面对自己并不容易，某些童年经历甚至会让你辨别这些情绪都变得困难。不过，你也要相信，改变永远不晚。

生而为人，着实不易，但是面对真实的自己，接纳自己的负面情绪并没那么遥不可及，只要保持对自己的耐心与关心，你总能成为更好的自己。

面对情绪，就是明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢。