从“心”启航 守护成长 郑州四中附属学校开展心理健康专题讲座

郑州市众生医院精神心理科专业医师崔桂雯作《我的青春我做主》主题报告

讲座现场

学生认真听讲座

时光慢递活动

学生积极参与时光慢递活动

“鸣天鼓”训练

为提高学生的心理素质，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，增强学生调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，10月10日下午，郑州四中附属学校邀请郑州市众生医院精神心理科专业医师崔桂雯来到学校，为学生开展了一场心理健康专题讲座。

崔桂雯医师以《我的青春我做主》为主题，从认识青春期自我的特点开始，同学们在与崔桂雯的交流互动中，对中学生自我意识的特点有了初步的认识。崔医师借助经典动画短片《生之爱》让学生认识到在经历了各种挫折、磨难、不易之后，每个人都能找到自己的人生价值，并通过努力去实现自我价值。引导学生意识到正确认识自我的重要性。

随后，崔桂雯从挫折是什么，深入浅出的剖析了学生日常生活和学习过程中容易遇到的问题，分析其产生的原因并提出有效的解决途径，从专业的角度引导学生如何面对挫折进行自我减压，如何调节自己的情绪。为帮助学生表达自己的愿望和情感，了解自我的期望和需求，倾听自己内心的声音，崔医生以“时光慢递”的方式让学生书写一封寄向未来的信件，与同学们达成“一年之约”。最后，崔桂雯教给学生简单易学、操作性强的“鸣天鼓”进行放松训练，帮助学生达到放松大脑、提升积极情绪、排除压力的目的。

此次讲座贴近实际、通俗易懂，极具知识性、操作性，使同学们受益匪浅。让学生了解到正确认识自我的重要性，掌握了全面客观认识自我的途径和方法，讲座过后，同学们纷纷表示，在今后的生活学习中，自己能够更好地理解自己的内心世界，学会积极应对挑战，提升心理健康水平。