专注当下，乐享陪伴
每年六月，恐怕是家长和孩子最为揪心的时刻了，全国普通高考，河南省中招考试（今年，郑州中招考试是三天），中小学生期末考试……，大小“考生”一场场考下来，家长一路“忐忑”地跟随着，接受着一次次的“心理”考验。
这个月，作为学校高三英语教师和兼职心理健康教师，除了做好教学工作外，还要抽时间接待家长电话来访、微信求助咨询以及学生考前焦虑求助等，对我来说，也是一次挑战和考验。
“马老师，我怎么就觉得孩子学习不上心呢？在家上网课，门一关，不让我进去，学不学，我不知道啊！万一他在里面玩手机，不学习，怎么办？这还有一个月高考了，急死我了，他万一考不过线……，我也不敢当面说，怕影响孩子情绪。一想到这些，我就吃不好饭，睡不好觉。您说，我究竟该咋办？”五一之后，高三学生暂时不能返校，孩子在家上网课，家长急切的声音和心情，隔着屏幕传来。
“马老师，我家孩子马上高三了，学习态度不温不火，看着疲疲沓沓的，不是很操心啊！抽空儿，您给孩子聊聊目标，找找动力，感觉孩子没目标，也不知道想考哪儿……。”几句话下来，可以感受到一个字“急”，而且有点“孩子不急家长急”的感觉。
……
面临重大考试，无论是家长还是学生，容易出现紧张不安和焦虑等情绪，是很正常的。近些年，我多次给高三年级全体学生做考前心理辅导，带领学生了解高考（考试）并做好心理备考，适时引导学生“专注当下，乐享考试”，旨在缓解学生考前焦虑的心情，帮助学生平稳步入高考考场，考出理想的成绩。
通过和前面两位家长的沟通，我得到的信息是，一方面，他们觉得孩子学习态度不够认真，学习时间不够投入；另一方面，总想为孩子做点什么，正如家长自己说的，也不知道到底咋做才好，感觉一点也帮不上忙。
对于家长的心理困扰，我的建议是，做好自己手头的事情，尊重孩子学习的节奏；套用我做学生考前心理辅导的题目，即“专注当下，乐享陪伴”。
首先，做好自己手头的事情。想必家长都渴望孩子专注于自己的学习，时不时教育孩子“做好分内的事情”，那么，作为成人，我们有更多方面的事情要做，我们是不是可以把教育孩子的“理论”和自己的“实践”结合起来呢？
比如，孩子在家时，认认真真地准备一顿饭，做点小花样，给孩子个“小惊喜”，孩子不仅品味到饭菜香，还能感受到父母用心烹饪的那份专注和对自己的深爱。做饭时，我们只想做饭这件事：蔬菜和肉类的选择，荤素营养的搭配，色香味俱全的呈现，餐具的色调……，全神贯注于当下的每一个环节，心情不知不觉舒展开来。接下来，吃饭就是吃饭，乐享美食带给全家人的好心情。
其次，尊重孩子的节奏。有求助家长说，我想象出来的学习节奏，是那种可紧张，生怕时间不够用的节奏……；也有求助家长说，我想着快考试了，孩子除了吃饭睡觉，其它时间都用在学习上……。
我的回复是，对于你想象出来节奏，你可以先自己试一下，能否做到，换位思考，孩子能否做到；孩子是现实存在的个体，不是你写入程序的机器，无论是现阶段的学习还是未来的工作和生活，都需要有独立的时间和空间去实践和实现；尊重孩子的节奏，是培养孩子独立性的关键环节。试想一下，事无巨细地“关心”和“爱护”，期待孩子按家长想象出来的节奏行动，现实吗？
说到底，考试是孩子的事，孩子按照自己的节奏和方法，按部就班去学习备考并正常发挥，继而取得应有的考试结果，是顺理成章的事。
悄悄说一句，作为家长，无论是家有哪个年龄段的考生，咱们也来个“专注当下，乐享陪伴”可好？
