| 今天是2022年的第一天，元旦假期在家休息。早早为家人准备了丰盛美味的早餐，依然是用美食的味道叫醒贝贝的耳朵，我们愉快地享用了新年的第一餐。 生活要有仪式感，如果这一餐和平时不大一样，我习惯发一个朋友圈为此留痕，依然是美滋滋的心情。发完朋友圈点开微信视频号，看到了一条视频，是杨文利老师讲的关于女性情商的视频。她的视频以前我也看到过，对她印象还不错觉得她讲的内容还是蛮好的，是一位很有人格魅力的培训讲师，于是认真观看了。这一看还真觉得很受益，就想写一写自己的小感悟。 我们都知道这样一句话：发脾气是本能，控制脾气才是本事。杨老师的这个视频讲的是如何控制自己的情绪，不被负面情绪裹挟。她说人都有情绪，但是用表现还是表达呢？表现是靠的是表情，而表达靠的是语言，正确的做法应该是表达情绪，而不是表现情绪。她讲了自身的经历，面对先生的爽约她如何冷静处理，表达了情绪获得了双赢。 杨老师说这是运用了fai法则，是培养情商的一种万能法则。f是fact，意思是表达事实，就是什么让你不高兴了把这事说出来；a是attitude，意思是态度，把你的不高兴冷静地说出来，这是一种表达方式；i是idea，意思是想法，就是你希望对方怎么做，你就高兴了。这三个顺序是不能改变的，即先表达事实，再表达这件事带给你的实现的情绪（比如我不高兴，我伤心难过等），最后希望对方怎么做。这样才是冷静处理情绪的方法，不被负面情绪裹挟，是任何时候都管用的法则。 fai法则，说白了其实就是控制自己的情绪，冷静处理情绪，不让负面情绪传染下去，安全躲过情绪暗道。我仔细品味着杨老师的观点，思考着自己面对情绪时的处理方式，似乎总会本能地运用表现，而不善于冷静地运用表达。特别是在先生面前，总会不由自主地任性，不顾他的感受的表现，把坏情绪表现在脸上，这于我于他都是不好的，这绝对是低情商的表现。人都会有情绪，生活也难免会有不如意不顺心，控制一下，冷静一分，也许坏情绪就会烟消云散了。 用平和的语言去表达，用平静的心态去面对，用解决问题的方式去处理，而不是用表情去展现。我本是通情达理之人，为何要让自己表情难看而让人堵心呢？以后再遇到不高兴的事情，或是遇到他让我感到不舒心的事情时，一定不再面无表情冷漠不理，一定会说出事情，表达心情，指出希望得到什么样的弥补，让双方都觉得舒服。 新年第一天，上了一节情绪管理的课，开阔了视野，愉悦了心情，我悟性还不错，相信我的2022年一定会更加美好。不做情绪的奴隶，要成为情绪的主人。我对自己说。 是表现？还是表达？你怎么想？ |
