学了心理学后，我觉得我逐渐地懂得如何把“我”和“我的”分开。以往总是会把“我”和“我的”混为一潭，让自己处在混乱中，而不自知。现在，我已在逐步地帮助自己来理清这其中的关系。
想把“我”和“我的”分开，并不是一件容易的事。许多时候，许多人可能活了大半辈子，也没弄清楚这一点。而这个问题呢？其实用文字也很难表达清楚。“我”和“我的”概念，从何种意义上说起？又从哪里去区分？区分了又有何种意义？其实有时我也不是足够的清晰，但我觉得通过在生活中地不断练习，这些问题都会逐步地清晰起来的。
首先我认为懂得把“我”和“我的”分开，可以让自己活得更纯粹、更清醒些。比如：当自己生气、伤心或是愤怒时，若能及时告诉自己，这是我的情绪反应。一旦意识到这一点的时候，自己马上就会站在一个比较客观的角度上，来处理自己的情绪了。而不是完全被情绪所包围，困顿其中，无法逃脱。
再如：一旦脑海中蹦出一个想法。若你清楚这是你的想法，那么你便会去判断：我要不要付出行动？什么时候行动？或是还有没有其他更好的想法？可若你意识不到这一点时，一旦想法出现，你便会一味地按照想法去做。为什么呢？因为你觉得那就是你的全部，你只有如此才行。
还有，就是面对我们的身体。我们更应清楚，它是组成我们的一部分，并且是很重要的一部分。当我们能把我和我的身体区分开时，面对身体不适时，我们就能更加清醒地去面对和治疗，而不是一味地担忧、恐慌和害怕。
在生活中，我逐渐地明白了我的思想、我的情绪、我的感受、我的身体等等，这些都是我所拥有的，是组成“我”的一部分，但并不是“我”的全部。在某些时候，它们能够代表我，但却不能代替我。“我”是许多因素的组合体。从某种意义上来讲：“我”是由所有“我的”组合而成，但又不是简单地组合，更不是所有“我的”的拼凑。怎么描述“我”的存在，好像还真的不好表达，不好更准确地表达出来。但我不说，大家也应该可以意识得到“我”就那么真实、客观地存在着。
怎么感觉我说了大半天，好像是越说越乱了似的。总之，我的感受是在生活中，若能逐步地去区分“我”和“我的”，应是会让自己活得更清醒和明白些！生活得更加自如些吧！
写于2021年10月2日11:02
