| 良好的自我管理能力——职场新人必备能力之一 新入职场的你，是否和学生一样，也有开学恐惧症？或者，步入职场多年，你还是把工作做得一团糟？那么希望以下交流，能对你有帮助。 关于校园中的时间管理，我把它归为课堂时间管理和课下时间管理。毋庸置疑，课堂时间管理与我们的课前备课息息相关。想到三年前刚入职的自己，课上无论是30分钟还是40分钟，时间总是不够用：整理的知识点没讲完、没时间作业布置、甚至讲到太过忘我时，连课堂小结都匆匆Say Goodbay。后来通过校内教研、外出听课、网上学习等途径，我才醒悟：原来自己的问题出在备课上——课备的不够精细，教学环节和学生活动没有提前预设，没有将一节课时间合理的作出一个规划。比如一节课40分钟的新课，可能需要：导入—新课教授—课堂练习—拓展延伸—小结—作业布置等环节，那我们在上课前就应将每个环节所用的时间提前分配好，最好是能最后留足两—三分钟空余时间，以免课上出现突发情况可以随时调整应对。我想如果课堂时间高效用起来了，那么教学质量也就毫无疑问，同样老师们也就不用为了学生作业而焦头烂额了。 当然，除了与自己本职工作有关的课上时间安排，我想令大部分老师十分焦虑的是课堂之外——学校的繁琐工作。其实我也一样，面对突如其来的材料上交、班级活动、家长沟通等，也曾束手无策，暴跳如雷。因为是个急性子，所以工作一来，我总想着快速把它解决掉，然后就翻篇，不再想它，但往往事与愿违：工作常常做到一半，就要去上课；刚要做工作，就被拉去班级事务的处理......所以，加班成了生活的常态。但事情好像永远做不完，好在一次谈话中，领导告诉了我一种方法—四象限法。即根据事情的轻重缓急可以分为：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急。用“巧干”去代替“苦干”，把最主要的事情做到极致，而不是平均精力到各种事情上。尝试了用上这种方法一段时间，自己的工作确实轻松了许多，而且情绪不再那么大起大落，稳定了许多。 至于压力管理和情绪管理其实都是穿插在工作的各个角落。当我们处于极度焦虑的时候，压力就会增升；当我们压力越来越大，情绪也会越来越紧张。但由于我们面对的群体具有特殊性，都是一群心智未成熟的孩子。所以，我建议大家在压力来临时，可以试着先做深呼吸，然后判断压力的来源，紧接着采取一些合适自己的方式进行释压，当然也要考虑外在环境。要关注自己的压力，而不是逃避憋在心里，或是宣泄在学生身上。课下也可以多看一些关于情绪管理的书籍，不仅对自己有帮助，对学生的不良情绪也会起到引导作用。 自我管理，从理清思路，打扫干净心房开始。教师工作虽繁琐但也有趣。愿我们在不断经历和探索中，成为最好的自己！ |
