| 没关系，明天还有时间 ---致拖延症晚期的自己 人最大的敌人是自己，最最大的敌人就是患了拖延症的自己！我就是病入膏肓、无药可救的那一款，我每天早上醒了迟迟不愿起床，总想着再躺一会儿就起床；今天该打扫的卫生，迟迟不愿动手，总想着我再歇一会儿；下班回来吃完饭，迟迟不愿去洗脸刷牙，总想着躺床上扣会儿手机，等会儿再去；上学时，老师每次布置的作业，都迟迟不愿去写，总是到上交前，才手忙脚乱、火急火燎地去写，可想而知，完成的质量有多差吧；运动更是鲜有，读书犹如受刑……“明天吧”、“等一会儿”“反正还早呢”……这些词总是高频率地出现在我的日常生活。 我认真反思了一下我为什么会拖延，总结了以下三点原因。 1.因为懒，很多时候懒不是身体的原因，而是思想的问题。大家都尽可能地想让自己过得舒服一点，所以在生活或者工作中总是想偷偷懒，久而久之，人就会变得不自律、拖延。 2.没有自信完成某件事，想逃避。当有一件比较困难的事情等着我们去做时，我们会没有信心高质量的完成，这个时候，我们就会把这件事一拖再拖。比如我大四写论文的这件事，每次总想拖延一下时间。拖延的原因就是因为感觉任务太难了，害怕自己不能高质量地完成。但是拖延的这段时间，内心也是很焦虑，因为知道这件事总是要去做的。 3.不喜欢某件事，提不起兴趣去做。比如，打扫卫生这件事，很多人把不愿意打扫卫生归结于懒，我认为更多的原因是是因为不喜欢，做这件事情会让我们身体觉得劳累。 如何改正拖延的习惯呢？ 1.走出舒适区 我们要学着给自己制定计划，不要有多么的高大上，一些小事即可。比如今天去读一本书、跳15分钟跳绳、去哪跑一趟…这些都是生活无压力、习惯在舒适区晃荡的习惯场景。我以往也是这些毛病。当时没有意识到自己处于舒适区的边缘，其实有很多潜伏的问题，都是由于自己懒惰、逃避、麻木、沉陷于安逸里、不思进取造成的。 2.找个朋友帮助我们 如果我们无论做什么都无法摆脱拖延症，那么我们可以试试找个同伴来帮助我们或许能起到很大的作用。我们可以告诉朋友，自己现在有个任务要完成，请他过一阵子检查一下进度，或许我们就会有进行下去的动力了。 3.决心 每个人都需要做一些我们不喜欢的事情，所以，我们就需要下决心，有时候，下很大的决心也是坚持完成我们不喜欢的工作的非常好的方式。当然，不仅要有决心，更要有毅力，然后一直保持下去，直到结束为止。 4.给自己一些奖励 如果有些事是我们非常非常讨厌但又不得不做的，那么在我们完成之后可以给自己一些小奖励。比如打扫完卫生就奖励自己一杯奶茶，完成任务后，就奖励自己看一场电影等等 我们平时在生活中，总会有各种各样的坏习惯，没有好的生活习惯，对很多的事情都抱有幻想，明明知道自己没有付出努力，得不到的东西，却还抱有侥幸心理。对于自己想要的东西，只有付出了才可能得到。所以说为了我们的梦想，一定要改变这些坏习惯，我们才能够变得更加优秀。
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