近日,耐力跑、极限马拉松运动员陈盆滨在朋友圈发布了一则“盆滨跑团”招募公告,“欢迎大家免费加入盆滨跑团,周末我带大家一起跑玉环公园。”
3月30日,正在厦门的陈盆滨告诉记者,这个公益活动目前正在起步阶段,目前已经招募了一百余名玉环跑友,也欢迎其他各地跑友组建“盆滨跑团”。
随着各地马拉松赛事的复苏,陈盆滨发现很多跑友的跑姿有待纠正,有些用力过猛,有些跑起来就喘大气,还有些跑友身体紧绷,“这些不正确的跑步方法都会对身体造成不可逆的影响。”
陈盆滨通过自己多年的实践,总结了一套科学的跑步方法,想要把它教授给更多跑友,避免大家受到运动伤害。
“如果仅靠力量进行长距离跑动,很难坚持下来。实际上,技术越成熟,用的力量越少,速度也会更快。”
陈盆滨建议,跑友们在跑步时,可以带上一支心率表,控制心率在140-150次/分左右好心率,不要一昧追求速度,放松地跑,这样能最大程度保证自己的安全,这也是他想传递给跑友们最核心的跑步理念,“只要方法对了,力量就花得少了,所谓的慢其实就是快。”
除此之外,在“盆滨跑团”里,陈盆滨还会通过视频、讲座的形式,将他“安全的跑步”理念传递给更多跑友。
如果您对此感兴趣,可以尝试加入跑团与“跑神”一起运动。
作者:颜玲佳
编辑:张惠莹 责编:应挺刚
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